Beantworte 3 kurze Fragen zu deinem Alltag. Unser Algorithmus berechnet deine optimale Makro-Verteilung & generiert deine Einkaufsliste für deutsche Supermärkte.
Ziel: Fettverbrennung | Stil: 16:8 Fasten
Kein lästiges Kalorienzählen. Das System berechnet exakt die benötigte Grammzahl an Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen für deinen Tagesbedarf in Deutschland.
Fertige Einkaufslisten sortiert nach Supermarkt-Regalen bei Rewe, Edeka, Aldi & Kaufland.
Schnelle Gerichte für vielbeschäftigte Personen im Berufsleben ohne lange Vorbereitung.
Durch abgestimmte Fastenfenster (z.B. 16:8) und nährstoffdichte Mahlzeiten wird der Fettstoffwechsel nachhaltig aktiviert, ohne den Muskelmassegehalt anzugreifen.
Mandelmilch, Chiasamen, Waldbeeren & Proteinpulver.
Gegrillte Hähnchenbrust, Quinoa, Avocado & Paprika.
Handvoll Bio-Walnüsse & frischer Ingwertee.
Wildlachsfilet, Zucchini, Brokkoli & Sesam.
| Kriterium | Herkömmliche Diäten | PlanErnaehrung System |
|---|---|---|
| Alltagstauglichkeit | Stundenlanges Kalorienzählen & Frust | Fertig berechnete Portionsgrößen |
| Supermarkt-Einkauf | Teure Spezial-Supplements nötig | Zutaten aus Rewe, Edeka & Aldi |
| Sättigungsgefühl | Ständiger Hunger & Jo-Jo-Effekt | Hohe Nährstoff- & Protein-Dichte |
| Anpassung | Starres Einheitskonzept | 100% Anpassung per Quiz-Engine |
"In 60 Sekunden hatte ich mein Ergebnis. Die Einkaufslisten für Edeka erleichtern mir die Woche enorm."
"Das 16:8 Intervallfasten in Kombination mit den Rezepten ist super in meinen Büroalltag integrierbar."
"Kein nerviges Abwiegen mehr. Alles ist übersichtlich und verständlich aufbereitet."
Ja. Die Erstellung deines persönlichen Profils und die erste Auswertung sind zu 100% unverbindlich und kostenfrei.
Ja. Sämtliche Zutaten sind problemlos bei Rewe, Edeka, Kaufland, Aldi Süd/Nord oder LIDL erhältlich.